我今年16岁是晚上喝奶对身体好还是早上喝

问题分析：您好！对于牛奶等奶制品来讲，因其牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质。早餐饮用牛奶可能为机体提供充足的营养，满足其热量需要。

因牛奶中含有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，睡前一杯牛奶有助于促进睡眠。意见建议：对于什么时候饮用牛奶来说，我们并没有太严格的要求，因个人的情况有所不同，如您在早上饮用牛奶，有明显的睡意的话，那么您可以考虑用豆浆等来替代。

从我个人的角度来说，我建议您是早上一杯豆浆，晚上一杯牛奶为宜。以上仅供参考，致谢。