一般药店有售,但是建议咨询医生,看是否还有其他病症以及是否需要吃安眠药。按时起床,有自己的生活规律,早睡早起是治疗失眠的有效办法。
如有需要,睡前可适度进食,如面包牛奶饼干等等,有助于睡眠。另外,应该保持一个愉悦的心情。如必须吃安眠药,尽量少吃,半片到1片为佳。