怀孕26周+2腰疼肚子胀

孕期怀孕26周+2腰疼尤其是在外面走一圈回家之后会有点严重但是没有走的时间很长就是正常的逛街散步躺下休息一会会有所缓解晚上的时候会感觉肚子有点胀胀的持续一段时间也会缓解没有做剧烈的运动也没有让自己很累产检的结果一切都正常第一次怀孕心情会有点紧张需要医生帮助提供远程诊断:请问医生我的这些症状是这个阶段正常的症状吗怎么做才能更加缓解呢