开始练习时,按照说明“吸气时腹肌收缩,腹壁回缩或稍内凹“呼气时腹肌放松,腹壁隆起”很明显这是一种随着呼吸进行的“腹肌运动。
这样的运动,带有“鼓努为力”的味道,并不符合内气升降以意领气的要求,但是又不得不这样照着做,否则就难以入门。