问题分析:你好,根据你提供的情况,你这种情况需要注意合理的饮食,还需要注意的是自己可以在口服锌以后两个小时在喝咖啡,或者是一个小时喝的时候尽量不要那么浓,注意自己要多喝水,还需要注意的是自己要多吃水果与蔬菜,还需要注意的是晚上不能熬夜,要保证充足的睡眠意见建议:你好,根据你提供的情况,你这种情况需要注意调整好自己的心态,还需要注意自己不能生气,少吃辛辣刺激的食物,一定要保证大便的通畅,还需要注意的是自己要多喝水,注意自己尽量隔一个小时到两个小时的时间,或者是自己要把咖啡冲的淡一些,祝你健康快乐每一天!