你好,根据你的叙述,做下来就会打瞌睡,感觉没精神没活力,,18岁的年龄,正处于精力旺盛时刻,感觉没有精神,考虑是有负面情绪,引起大脑皮层处于抑制状态,可以直面自己解决困扰,同时转移自己的注意力,做自己喜欢的事情,锻炼身体,调动大脑的活力。