准备自制阿胶膏，但是不知道放什么好

准备自制阿胶膏，但是不知道放什么好我是稍微有点肝郁气滞性的体质，还有点脾弱，经常觉得脚发凉，来月经前常拉肚子，人家说这是体内寒气太重，老妈准备给我做阿胶膏，我想知道里面加点什么好，核桃、黑芝麻、大枣是肯定有的，但是我不知

提问时间：2020-05-07 13:54

问题分析：你好：可能存在肾虚合并气血亏损血运不畅的情况，也可能存在内分泌代谢紊乱合并虚寒体质、肝火旺脾气虚的情况，这种情况最好再做个肝肾功能及血尿常规配合内分泌学检查，这种情况也与情绪紧张、过度劳累、微量元素及钙剂流失都有一定关系,应注意饮食及睡眠的规范性，注意补充维生素及钙剂，睡前用热水泡泡手脚促进血液循环即可，最好配合针灸及食补、中医中药、足浴或药浴调理。意见建议：应注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、补充维生素、微量元素及钙剂，禁忌辛辣生冷饮食、适当适度锻炼、多晒太阳、饮食可以温粥、软和易消化食物为主，提高免疫力、远离嘈杂环境及烟酒刺激、保持良好心态、避免情绪紧张，注意饮食及睡眠的规范性。