你好,根据你描述的这种情况来看,由于青春期发育的正常现象不用过于担心,适当的注意好休息就可以可以适当的调解一下心情,有块状增大的情况建议去医院做个乳房彩超详细检查!给你的建议就是尽量的避免担心,避免情绪紧张,同时知道的,注意休息,多吃一些,利于身体代谢和清淡的食物并且也可以适当的对,双侧乳房进行按摩