维生素D可以帮助钙的吸收,如果维生素D缺乏,补充再多的钙也不会吸收,维生素D能够促进皮肤细胞的生长、分化、调节免疫的功能。
如果婴幼儿缺乏维生素D可以导致佝偻病的发生,老人可以提高骨质疏松的风险。维生素D可以在食物中摄取,海鱼、动物的肝脏、蛋黄、奶油中含有的维生素D比较多,另外勤晒太阳,在体内也可以合成维生素D。