做什么运动对抑郁症最有帮助

失眠会对人体造成很大的伤害，尤其是长期失眠，会对身体的各个方面造成伤害，所以睡前尽量不要想，让大脑得到放松休息。睡前也不要喝咖啡浓茶等亢奋物质，或者用中草药的助眠枕，通过气味疗法，没有其他的副作用，还可以帮助你改善睡眠，提高睡眠质量。可以多喝一些红枣、枸杞、银耳、木耳、木瓜或者海鲜汤等，都是能够帮助有效的缓解失眠的症状的。

一般得抑郁症的病人都有着和您一样的思想观念，但是在我们中医眼里，抑郁症还不算太难治，中医治病讲究的是阴与阳两项结合，如果真的有着这样一种心态可以去附近的中医馆检查一下，按中医通俗的来讲，抑郁症是由于心情不好引起的。

如果有暴力倾向的，可以打110，如果病情比较严重，打医院120.可以打电话给当地的精神病医院，说明病人相关情况，要求医院派专人专车来接，家属配合。也可能联系当地公安机关局派人派车送去医院，家属全力配合。

失眠的原因很复杂，有原发性的，也有继发性的。首先要看身体有哪个部位不舒服，是不是这些不舒服导致的失眠。同时要注意还有没有一些精神心理问题所导致的失眠。弄清楚原因之后再进行处理才是妥当的。睡前喝点牛奶，喝点白糖水，泡泡脚，当然都有助于入睡。

女性随着年龄的增大，耐心愈加不足，易激惹。很多更年期女性自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。雌激素减少，内分泌变化所致。由于卵巢功能衰退，雌激素减少，女性出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等症状。

这种病不用手术治疗，躁郁症的病人要及时治疗，可以通过去那些专门治疗精神病的医院治疗，在治疗过程中要避免在病人所处的环境放一些危险品，例如一些锐器，以防弄伤病人或者伤害其他人，要注意密切观察病人的情绪变化，不能说一些比较刺激人的话。

非典型抑郁症其实也属于精神心理病症，治疗这种病症的时候，心理治疗措施其实非常关键，我们在临床上可以凭借精神动力学治疗、家庭和婚姻治疗以及行为认知治疗病症。有良好的沟通基础，去除错误的认知模式，建立新的认知模式。

精神病常表现为感知觉减退会出现错觉、幻觉、感知觉综合障碍，思维内容异常包括妄想、超价观念、强迫思维，注意力障碍表现为注意减退、注意增强、注意稳定性和集中性异常，记忆智能障碍是记忆减退、增强、遗忘、错构、虚构，智能障碍是智力低下、痴呆，情感障碍是情感高涨、低落、不稳定、欣快、兴奋、焦虑，意志行为是意志行为增强、减退、危险性行为冲动、怪异的言语行为。

失眠检查结果一般3小时-6个小时出结果。患者平时劳逸结合，注意锻炼身体。有不良情绪不要一直压抑着，及时疏导，放松身心。如果严重的话，要及时到专业医院进行治疗。

目前主要还是考虑药物，合并心理治疗，但是容易复发。强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存。如果严重就要去医院进行治疗。