一般来说,睡觉前喝牛奶的作用远大于它的副作用,睡觉前喝牛奶不仅能够促进睡眠质量,让人很快入睡,而且还能有美容养颜的功效。
但是如果是发胖体质的人,那么我们建议不要喝甜口味的牛奶,因为甜牛奶含糖量高,这样是可能会引起发胖的,但是如果喝一些纯牛奶的话,不仅不会发胖,还有助于消化,这样肚子里就不会积食,就避免了容易发胖的可能性了。