医生回答
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祖国医学认为心为君主之官，胆为中正之腑，二者共同维持人体情绪稳定。在我国最早的医学专著《黄帝内经》中就有“心藏神,肺藏魄,肝藏魂,脾藏意,肾藏智,是谓五脏所藏”的记载，这类患者往往是由于先天体质虚弱，或者脾胃运化不好，不思饮食，而导致气血生化不足。
心主血脉，气虚血液循行缺少了原动力，故出现心慌、心悸、气短倦怠，活动后易疲倦、乏力；血虚，则出现心烦难以入眠，形体消瘦，同时气虚痰浊上扰心神，出现心神不安，不寐多梦，易于惊恐。
胆属木,为清净之府、决断之官,若胆虚气怯,决断无权，则遇事易受惊恐,临床多见:情绪焦虑不安,失眠多梦,易惊易醒。
正如古医藉《沈氏尊生》中所说的“心胆俱怯，舷事易惊，睡梦纷纭，虚烦不眠”益气安神定志—治疗大法失眠并不可怕，只要你能科学合理的对待它，就会把失眠关之门外。
如果你的情况符合以上症状，给你介绍几种有效防止失眠的方法：一、饮食疗法1、药粥疗法组成:远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。
方法：粳米淘洗干净入锅，放入适量清水，加入洗净的远志、酸枣仁，煮成粥，即可食用。2、药茶疗法龙骨9克，石菖蒲3克。
将龙骨捣碎，加500毫升清水，煎煮取汁约200毫升；另将石菖蒲切片放茶杯中；再将煮沸的药汁冲入茶杯，加盖闷15分钟。
晚间当茶饮用，每日一剂。3、药膳疗法组成：猪心1个、五味子10克。方法：猪心清水洗净，将五味子装入猪心内，加适量清水，隔水炖2小时，加入少许食盐调味，即可食用。
二、睡前保健疗法1、足浴疗法组成：磁石100克，茯神50克，五味子30克，刺五加50克。操作：将磁石入锅，加水适量，先煎煮30分钟，加入其余药物再煎30分钟，过滤取汁，浸泡双脚。
2、药浴疗法组成：酸枣仁50克，合欢皮150克，夜交藤200克，远志30克，龙骨200克，牡蛎200克，石菖蒲50克，五味子50克方法：将上药加水适量，煎煮40～50分钟，滤去药渣后放入浴盆，即可浸泡。
3、药枕疗法组成：生磁石500克，石菖蒲500克，郁金500克。操作：先将生磁石打碎后再将其余药晒干或烘干，研成碎末，三药混合拌匀，装入枕心。
三、中医药疗法1、压耳珠法耳穴：神门、皮质下、肝、肾、心、脾。方法:探准穴位,酒精消毒后,用干棉球擦干,每穴置1粒磁珠,用0.16cm×0.16cm胶布固定,按压3分钟,使局部产生胀、痛、热、麻感。
每日按3次,尤其注意入睡前按压3～5分钟。两耳交替,3～5天一换,15天为1疗程。2、中药 安神定志丸加减 人参10克 茯神15克 龙齿10克 茯苓15克 石菖蒲10克 远志6克酸枣仁15克 合欢花10克。
将上药放入沙锅，加三碗清水，煮一个小时，即可服用，每日一剂。附经典病案早在我国宋代医家张杲的医案中有记载：患者钱丕，近几个月来整夜多梦，后来前往朝廷，与邓州地方官“胡用”相见，诉说“近日整夜多梦，虑非吉兆”胡曰“昔常如此，惊怕特甚，有道士教戴丹砂”后钱丕在辰州求得灵砂双箭蔟，戴之，不过十天即可有效，四五年无复发。
看似荒唐，其实不然，朱砂原名丹砂，始载于《本经，甘，微寒，有小毒，入心经，天然的辰砂矿石，具有镇静安神之功效。
