你所说的这些情况是呼吸道的炎症、一般是机体感染产造成的、常见的有细菌病毒支原体等、炎症越重、恢复越慢应该就医进行合理地诊治、避免反复或加重、同时饮食生活规律有序、避免烟酒熬夜劳累受凉、调整好心态、减少易感人群的接触、防止交叉感染、积极的调整、逐渐地改善减轻直至康复