眼睛疲倦吃什么预防？

眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物是最方便最有效的方法。 维他命A不用多说，有护眼之必需之称的维他命A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B：维他命B是视觉神经的营养来源之一。维他命B1不足眼睛容易疲劳，维他命B2不足容易引起角膜炎，可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 枸杞子：枸杞子有清肝明目的疗效，因为它含有丰富的胡萝卜素、维他命AB1B2C钙铁等是降眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方：

1、枸杞子+米：煮成粥后加入一点白糖能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用能使眼睛轻松明亮。

3、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热消除眼涩消除因熬夜出现的黑眼圈 决明子:具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤、多泪、防止视力减弱。需注意食物具有增益效果，不可用来治疗，建议有眼部疾病的患者，应尽早到专科医院就诊治疗。