您好:要养成大便的卫生习惯.要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果,适量喝蜂蜜水等,需要注意饮食的调理清淡容易消化的食物,忌食一些辛辣刺激生冷的食物辣椒大蒜等等以上是对“老想排便但又排不出.肛门胀胀的.老感觉有”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!