跑步可以最大限度地活动身体中的各个肌肉,但是如果跑步姿势不正确,就很有可能造成腰肌劳损甚至损伤膝盖,跑步的时候应该有意识得尽可能的放松小腿和小脚部位,很多人在跑完步后感觉脚底和小腿后肌群及其紧绷,这是十分不好的。
正常的跑步步伐转换流畅优美,呈圆弧状。