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医生回答
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心理分析：您好，您的表述疑为神经性焦虑，即对日常琐事的过度和持久的不安、担心。焦虑的痛苦在精神上体验为对一些指向未来的或不确定的事件过度的担心、害怕，或担心灾难、意外或不可控制的事件发生，如担心家人患病，小孩发生意外，人际关系等，内容可以变化不定。
精神焦虑可同时伴有睡眠的改变、失眠、多梦、注意力集中困难、工作效率下降、易激惹、烦躁不安等。心理指导：现在社会里，尤其白领一族们经常会由于长期疲劳或压力致病，你的情况也源于从小的经历，他会影响到你今后的婚姻乃至对孩子的教育，这样的压力下，你就要学会调整好自己的心态，平衡好工作与生活，该工作时工作、该休息时休息，不要将工作与生活混到一起，过去的不要再努力地去回忆，让她在心中淡忘，慢慢的。
如果你长期处于这样的情绪下，这样不仅影响自己，也同时影响到家庭生活，平时休息的时候出外走走，多做做运动，分散注意力，丰富业务爱好，多看书，保持好自己的人际圈子，放松心情，与你的爱人多交流，将不良绪定期释放，晚上上床后听音乐，做做瑜伽给全身放松，随音乐忘掉一切，最好睡前不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠。
如感觉情况无改善或加重，应尽快于当地专科医院进行面诊或寻求有资质的心理咨询机构进行治疗。
