配合左旋肉碱减肥的具体方法

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。不同类型的日常饮食已经含有5100毫克的左旋肉碱。

左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。指导意见饭前饭后都可以服用左旋肉碱，不宜在睡前服用。

它可以当作一种维生素，作为日常饮食中的添加剂。在服用２小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。目前认为安全范围在１０００毫克／日～５０００毫克／日。

服用时不要同时服用大量氨基酸，为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。