日常生活中吃一些高蛋白饮食,蛋白质是合成血红蛋白的原料,多吃动物蛋,奶,豆制品等,多吃含铁丰富食品,如动物肝脏,动物血,芝麻,海带,黑木耳,芹菜,大枣等,多吃富含维生素C和维生素B丰富的食物,忌饮茶,忌偏食,忌每日脂肪摄入过多。