产前抑郁症身边的人应该怎么做

产后抑郁症，需要及时接受正规的治疗，抑郁症主要是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征。自己的心理状态特别重要，调整好自己的心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多参加户外活动，在治疗上可以通过中医配合心理治疗，中医标本兼治安全副作用小，能避免西药的不良反应。

长期失眠有很多因素造成生理造成的失眠，心里精神因素导致失眠，对失眠恐惧引起的失眠，饮食方面导致的失眠。去当地专科医院找专家治疗，你平时要吃有助于安神的食物。现在可能有点轻微的神经衰弱。

精神状态状态心理障碍的人都比较自闭，很少与人交流，所以难以走出心理误区，而且长期以往会越来越严重，无需特殊治疗，先要学会多和朋友聊天，沟通，得到朋友的宽慰，不能总一个人呆在孤独的环境中，还可以和朋友邀约一起去一些陌生的环境，思想活跃了，心理障碍也就不知不觉消除了。

自慰引起的睡眠障碍首先不能在进行自慰，然后可以改变睡眠时间、地点、改变饮食以及保持积极心态等。保持每周7天的起床和就寝时间规律，以及避免白天小睡也是非常重要的。

晚上睡觉多梦但是没有出现失眠的症状，还是神经衰弱的轻微症状，出现轻微神经衰弱可以出现做梦，如果是白天思虑过度过度疲劳，也可以出现这种多梦的情况，可以通过口服药物进行改善，同时也需要注意转移注意力，注意适当的休息，有很大的帮助。

测试自己有没有抑郁可以从精神状态上来判断，精力减弱，长期萎靡不振，似乎总是睡不醒；大脑健忘，记忆力减弱，注意力不能长时间有效集中，不能很好的从事学习和工作；精神迟滞，眼睛无神。

焦虑症是会引起膝关节疼痛的，如果严重的还会引起全身疼痛，所以在治疗之前首先得把焦虑症治好，还有一种可能是因为之前有过风湿病，所以天冷的时候关节也会出现疼痛的情况，看看究竟是什么原因引起的，只是焦虑症在平时一定要保证好的心情，家人一定要多开导，这样病情才能够更快的恢复。

失眠多梦可以在晚上睡前喝一杯热牛奶。失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。

自闭症也就是孤独症，目前还没有特效的治疗办法，但可以通过药物治疗、心理治疗等综合的治疗，对多数的病人都会有所帮助，少数的病人会有明显的好转。或者使用教育性治疗以及行为治疗。

同时出现焦虑情绪和抑郁情绪。如果焦虑、抑郁情绪对生活质量影响不大，可以选择自我调整或寻求心理治疗师的帮助摆脱负性情绪对其生活的困扰。如果焦虑抑郁情绪对生活质量影响很大，要及时用药物治疗配合心理治疗。