健身之后,肌肉内会分泌酸性物质,所以才会感觉肌肉酸痛,这都是正常的现象,经常锻炼的人因为身体肌肉已经习惯这样的剧烈运动,所以不会有很大的反应,如果感觉身体很酸痛的时候,可以洗一个热水澡,做适当的放松,自然而然就会好的