健康指导:根据提供的信息来看,建议日常合理作息,减少过度劳累导致的人体氧化过度自由基失衡。同时建议日常注意充足的绿叶蔬菜、水果食用补充维生素c,适量油脂类坚果补充维生素e,同时杜绝油腻、油炸食物同时食用适量的鸡蛋、瘦肉补充维生素a。