指导意见:您好,对于您目前反映的情况来看,腰椎间盘突出,导致的左下肢疼痛,左脚麻木。建议您应该尽快去当地医院做个腰椎核磁检查,明确是否存在腰椎间盘突出,以及膨出的程度,对周围神经血管的压迫。
建议您急性期最好选择卧床休息,避免体力活动,好好修养。之后可以学做燕飞等增强腰背部肌肉力量的动作。