长期慢跑运动是否对脚膝盖有影响？

慢跑是一项好运动，对于心肺耐力、新陈代谢、骨骼肌肉功能、甚至压力的抒解都有很大的功效，而且是一个不需找伴，想作就可以作的运动。

对于本来膝关节就不好的人，或者是有某些容易膝关节退化的人（例如肥胖、过度劳力性工作、中老年女性hellip;），慢跑确实比较不被建议，因为可能会加速关节的耗损。

这时候就会建议大家作其他对于膝关节较无损伤的运动，例如骑车或是游泳。心脏不会因为慢跑而加速老化，反而因为持续性的慢跑将有助于心肺功能的改善，其效应是正面的。

至于长期慢跑得人寿命会不会较短，应该是以讹传讹，医学上并无根据。爱运动是个好习惯，是延年益寿的好方法，希望您继续保持这样的好习惯！