问题分析:您好,一般肥胖是由于饮食习惯不好又缺乏运动造成的,也可从这两方面解决,适当控制饮食,再加经常运动。意见建议:根据您的年龄,建议饮食适当调整,不要吃高热量高脂肪的食物,少吃零食及快餐,业余时间多运动,每次运动在40分钟以上,每周5次以上,坚持锻炼,体重才能降下来。