您好.月经不调吃大量鲜果、蔬菜多吃纤维(帮助清除体内过量的动情激素)、全麦榖类(大麦不仅纤维丰富且含有大量的镁)、豆类、烘鸡、烘鱼两餐间吃蛋白点心可能有帮助增强身体的抵抗力于日常生活中有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张保持愉悦的心情