膝盖和脚踝疼腰间盘突出活动多时或上楼

您好！您的情况可能是膝关节退行性改变。是腰椎间盘突出症。腰椎病跟肌肉劳损是相关的，长时间保持同一姿势，肌肉一直处于紧张强直状态，就会导致腰椎的骨质代偿性增生，韧带钙化等，这样就会压迫周围的一些组织啊神经啊血管啊产生相关的症状。

指导意见建议您可以到医院针灸科就诊，采用针刺、艾灸、拔罐、甚至火针等方法来治疗。口服止痛药物，如芬必得、双氯芬酸钠等可以辅助对症治疗。

不要随便按摩，有时候按摩不好会适得其反的。膝关节平时站立的时间一定不要太长。