心理分析:你好,从你说的情况看,你现在感觉注意力不集中,记不住东西,你的心情可以理解,希望你通过调整,可以好起来。心理指导:
1、树立目标,寻求自我,首先定一个较低的目标,比如,现在一节课注意力只有5分钟,可以有意识的锻炼自己,给自己一些暗示,一节课注意力跟上老师15分钟,目标达到后,这样循序渐进,当然可以准许自己有反复甚至倒退的现象。
2、多参加集体活动,生活充实,多结交一些朋友,建立积极乐观的人生态度。
3、必要时,去医院做相关检查,排除躯体原因引起的注意力不集中现象。