首先的话就是说睡眠质量差,还老做梦,像这样的一个情况的话,就是注意好自己的心态,如果自己近期心情也不是很好的话,那么可能是有一些轻微的抑郁症,然后的话使用中医治疗的话,可以选用一些中药材,能够安神。
并且就是说睡前尽量的放松自己,近期也要注意好自己的心态问题。