根据您提供的情况,您的总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇均高于正常,高出的程度没有超过20%。建议您可以通过建立健康的生活饮食方式来达到降低血脂的目的。
首先要低盐低脂饮食,尽量减少油腻及动物性脂肪的摄入,多吃新鲜的蔬菜与水果,以补充维生素及微量元素。配合适当的体育运动,可以使血脂逐渐下降。