惊吓过度了，该怎么办？

问题分析：你好，吃一点安神定智的要和食物温水浴洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果意见建议：吃核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得。

最后，还有一个柏子仁，就是松树的果实中的一种成分，这可以从中药店里买到，它和枣一样，对于提高大脑的抑制能力有明显的作用。

此外，猪心和羊脑，也具有提高睡眠质量的功效。祝你健康。