您的情况考虑是身体存在着肝郁火、血虚、脾虚等的问题导致的症状表现。发病可能与情绪影响、疲劳、熬夜、饮食有关系。可以请中医大夫看看,选择中药如丹栀逍遥散、归脾汤等加减治疗。
保持心情舒畅,避免疲劳,避免熬夜,劳逸结合。加强体育运动锻炼。注意饮食营养的合理搭配。避免吃生冷硬肥腻煎炸辛辣烧烤类的食物,饮食以八分饱为宜。