平时避免长时间站立、行走或者久坐不动,疼痛的时候卧床休息,配合按摩、针灸、敷药等,症状会得到一定的缓解。有时间躺在床上的时候,俯卧,双手背后握紧,然后头、手、腿一起往上抬,能多做几次就做几次,每天坚持练习。
无效就考虑手术。