指导意见:根据你现在描述的情况,你现在是患有腰椎间盘突出症。自愈一般来说应该是不太可能的。根据你现在的情况,建议你可以去当地正规医院康复理疗科进行腰椎牵引、针灸、理疗、推拿、按摩等保守治疗。
还可以服用有关的中成药等。