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失眠要怎样调节呢?

健康咨询描述:一直失眠我难受死了,一般三四点的时候就会醒,睡着了也是勉强睡下去,失眠严重影响了我的生活,人完全没有精力,睡着过后容易被吵醒,很多时候睡着了会做噩梦,几乎是睡不着。失眠还会引起抑郁吗? 想得到怎样的帮助:失眠要怎样调节呢?饮食疗法有什么?
提问时间:2021-11-18 21:31
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