要想健康的瘦腿,可以从两个方面入手,首先是要注意运动,可以进行跑步、跳绳、跳广场舞、踢毽子等运动,一般每天的运动时间不要低于二十分钟,以达到出汗为目的的运动,而且要注意坚持,持之以恒,就会让腿上的脂肪得以消耗掉。
其次是要注意饮食上的配合,在营养摄入均衡的情况下,注意多吃些水果、蔬菜,尤其是西红柿、苹果、黄瓜、冬瓜之类的,不要吃肥肉,不要吃油炸食品,最好少吃猪肉。