健康指导:煮粥喝黑米,黑芝麻,酸枣仁,莲子,核桃,怀山药功效:健脾养胃,补肾健脑,益智安神,抵抗力差,脑力工作强度大的人。
调整饮食忌辛辣油腻的食物,以清淡少盐易于消化吸收的流体食物为主,多吃新鲜的蔬菜、水果,每天坚持适量体育运动锻炼。