心情烦躁睡不着要怎么办

问题分析：可能是生活中有不顺心的事情，影响内心的一些需求得不到满足，内心过于压抑引起的情绪失控，想哭，对声音敏感，有抑郁情绪。指导建议：希望你放松心情，学会调试自己的情绪，心情不好时可以到户外散散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，唱唱歌，和家人朋友聊一些开心的话题，想哭的时候就大声的哭出来，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。

问题分析：这只是你的想法，如果付诸于实践，那说明你和你老婆有点异常。有这样的想法，不考虑心理疾病，只是两人在性方面可能得不到一定的满足感，想寻求更多的刺激效果。意见建议：千万不要认为自己心理方面出来问题。建议放松心情，两外两个人适当调节心态，在性生活方面可以适当增加一点情趣

指导意见：你好，可能是你感觉自己没有安全感，怕不如别人，引起的自卑焦虑情绪有些关联。1。最大的敌人是你自己，克服自卑心理，战胜自我。2。要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确分析，多看看自 己的长处，少看对自己不利的信息，每天坚持体育锻炼，身体强壮呀，也会改变你的内在。想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励“我一定会成功的。

指导意见：你好，长期的失眠会导致我们身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，记忆力减退，植物神经紊乱，影响胃肠消化功能，还会使人过早衰老，缩短寿命。最好服用安神补脑液治疗 。

有可能是由于受凉劳累饮食起居不合适精神压力过大引起的脑供血不足。热敷理疗，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物，少吃膨化食品碳酸饮料。可以试试服用尼莫地平谷维素。以上是对“脸红发热头部昏昏沉沉的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。意见建议：饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

心理分析：您好，首先孩子今年多大？不同的年龄段的孩子，对于不能集中注意力有不同的解释，小学的孩子可能是因为行为习惯还没有完全养成好，另外小孩天生好动，中学的孩子注意力不集中，不听讲，就可能是孩子对学习不感兴趣，或者有其他的事情在牵扯孩子的心思，让孩子无心学习。心理指导：首先确定孩子多大，然后对于小学低年级的孩子，要重点培养孩子对于学习的兴趣和爱好，不可强行让孩子学习，这样反而让孩子对于学习多了厌恶感；也要考虑是否是家庭里面出了问题，比如父母不和，孩子在学校无心学习；中学阶段的，那么就要和孩子坦诚交流，听听孩子的意见，另外也可以平时培养孩子良好的学习习惯，比如家里在孩子学习的时候就不要有其他能让孩子分心的东西出现，引导孩子多关注学习过程中的乐趣，而不是只在乎结果，家长也要适时给孩子鼓励，不要只看重结果，忽视孩子的努力，要知道，赞扬比责罚有时候受用许多。

病情分析：抑郁症是一种精神疾病，抗精神类药物大都只能起到控制病情的作用，且会对人体造成很大的副作用，很难彻底治愈，一般如果病情不是很严重，都是通过药物配合心理疏导来治疗，如果长期无法治愈，最好是去国内知名的专科医院，接受先进的诊疗技术修复受损的脑部神经。意见建议：对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。

问题分析：您好，根据你描述的情况，失眠最好的治疗方法还是心理咨询治疗，不建议服用药物，尤其是西药，会严重伤害您的身体。意见建议：请您说明您是都是因为怕睡不着而睡不着？是不是睡觉前会胡思乱想？如果是的话建议采用心理放松训练改善，或者请心理咨询师为您制定治疗计划，希望能够帮到您。

你好，你所说的这种情况如果是自己咨询的，应该不属于精神症状，但如果是别人的问题，又自言自语首先需要考虑是否有幻听，这种情况是需要考虑精神疾病的。你的问题还需要自我调整必要的话可以做心理辅导。