你好,有你所描述的这些情况,已经有半个月了,最好暂时别游泳。等你完全恢复,上下楼一点不疼再去游泳,怕没有完全恢复游泳一些运动再加剧症状,注意休息,祝你健康生活!以上是对“左踝关节滑膜炎,关节间隙积液左距骨骨髓水肿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!