速看 头痛失眠吃什么好
1.保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,平时应该培养起较好的生活习惯,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理2.不管你是否容易入睡,掌握好下述的促睡十要诀,可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜。(坚持下去比药要好得多哦!)一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉,机体在此时间会反应性地要求休息,周末和休息日也应如此。二、保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助于快速入睡,气温以1820℃最佳,干燥天气地板应洒水。