问题分析:你好:你的情况要垫的话就在腰下垫,可以选择针灸推拿、牵引、理疗、药物活血化瘀(如舒筋丸或者小活络丹)配合自己的功能锻炼治疗,是可以控制或者治愈的。
意见建议:指导意见:自己平时也要多注意,要多休息,睡硬板床,做到不久坐,不久站,不负重,不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不做矮板凳、不劳累、不着凉。
自己也可以多锻炼,如反复搓腰、飞燕式锻炼,倒走锻炼等。