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医生回答
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您好随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等亲视之。
睡眠不足的危害主要体现在以下几方面：1．影响大脑的创造性思维。2．影响青少年的生长发育。3．影响皮肤的健康。4．导致疾病发生。
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8–9小时成年人每天需睡7–8个小时。以上列举的睡眠不足的危害绝不是危言耸听，千里之堤溃于蚁穴，如果对睡眠不足不加以重视和控制，从而引起的失眠会导致更大的危害。
如何摆脱睡眠不足困扰，每天都精神百倍信心十足地工作学习呢？
