我小腿腓骨骨折现在用石膏固定，大约多长时间能好？

颈椎病自我锻炼日常疗法：在家庭和工作场所可自行掌握的治疗方法：1、调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。其次是睡眠体位。可取侧卧位，或仰卧位，不宜俯卧，要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。2、纠正与改变工作中的不良体位。A、不断改变头部及颈部体位，避免长时间保持一种姿势。B、工作时间较长时，要定期远望。C、调整桌面高度与倾斜度，使之与身体相适应。3、自我牵引。双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒，连续3~4次，即可起到缓解椎间隙压力的作用。4、服用适当的药物，如复方软骨素、维生素E等。5、佩戴简易颈围，可限制颈部过度活动，同时起到颈部支撑作用。颈围的制作：用硬纸壳剪成高领状使之高度与颈部相适应，外包绒布。6、进行适当的体育锻炼。

腰椎间盘突出的保守治疗方法主要是做腰椎牵引、按摩。对症口服药物治疗。日常生活中注意预防也是关键。平时最好睡硬板床，对于减少腰椎间盘承受压力有帮助。腰部平时要保暖，可以带个腰围子，既保暖对于腰椎也有保护作用。不要做腰部承重较大的活动和劳动，以免引起复发。

您好，由于石膏固定期间手是吊着的，所以肿胀不显著。指导意见拆除石膏进行活动时，手下垂，再加上运动量增加，血液循环增快，导致血液回流不及时，所以淤滞而肿胀，不要紧，加强锻炼就可以，肿胀严重时将手举起来消肿，一般需要几个月时间才能消失。

一般腓骨骨折如果有经过规范的治疗，多数一个月左右可以考虑下地行走，但是具体的话要到医院复查一下，看看骨线是否愈合良好。如果愈合良好的话，可以考虑下地拄拐杖行走，平时饮食清淡，营养要丰富，不要吃辛辣食品等刺激伤口的愈合。

你好，这是骨折导致的血液循环不好引起的，建议每天热敷一下，时间长了就没事了。

你好、胸12刚好与腰椎交界、骨折引起腰部疼痛、这是正常的现象、主要是对周围组织和神经的压迫。一般轻微的压缩性骨折是不需要手术的、但需要卧床3个月才能痊愈、要注意期间的护理。

抽筋的话跟压倒神经没关系，压倒神经之后会出现神经刺激症状，也就是麻木，严重的有疼痛，但不会抽筋。骨质增生一般都伴有缺钙，因为血液内的钙离子含量少，而骨头内的钙含量多导致的

足跟痛是足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。指导意见常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛，侧位X射线片显示跟骨骨刺

滑膜炎可以吃弥猴桃。滑膜炎要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物。少食甜食、饮酒和咖啡、茶等饮料，多吃新鲜的蔬菜水果。弥猴桃功效：润肺生津、滋阴养胃、预防癌症、泽肤健美

可以用些接骨的中成药，如麝香接骨胶囊，七厘散，归龙接骨胶囊，伤科接骨片，散瘀止痛接骨丸等等，都可以选择服用。需要补充锌、铁、锰等微量元素。食物主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等可适当多吃。有一点要特别提出的，就是不要吸烟，可影响骨骼的愈合能力。