你最近可能有什么精神压力了或者是心中有什么事情自己一下子解决不了,所以情绪比较紧张造成这个问题。建议你多进行一些户外活动,或者练瑜伽也可以,尽量放松自己,不要总是逃避问题,从精神上解放自己,这样对你的睡眠可能会有帮助。