跟你的情况描述应该考虑是血液流通比较差,肌肉劳损比较多,这种情况下,首先还是要积极的进行适当的体育运动锻炼,加强保暖,避免受凉,端正身体姿势,避免长时间一个姿势,优质蛋白质饮食。
还有检查一下有没有贫血。