您好,根据您提供的资料看,有上述情况的话平时要有意识地多补充一下雌激素,如多喝豆浆等。指导意见就上述情况和遗传,个体体质等有较大的关系,因此如不影响生活的话也无需给自己过大的心理压力,平时要注意清淡饮食及避免熬夜,上炎等。