你的情况应该是存在颈椎问题导致的,应该还不算严重,应该是很好恢复的。平时要注意多吃点含钙量高的食物,象鱼、黄豆、牛奶、黑豆等。
自己可以多去做点牵引按摩,如果不方便的话,你也可以自己买点颈复康颗粒来服用,也是有很好的效果的。