重度的失眠对人体会造成很大的危害,注意力不集中、抑郁、情绪失控,影响机体的正常代谢功能,累及心、脑、肾等重要脏器,加速衰老 加速皮肤的老化,起斑、弹性差、皱纹加深,长此以往影响工作、生活。
可以调节自己的心态,减轻心理压力,做一些有氧运动,听一些轻快的音乐来改善,忌咖啡茶等,使用中药如酸枣仁等来调节睡眠 以上是对“晚上经常失眠睡不着怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!