你好,根据你的描述,建议你试试荷氏阿胶软胶囊。日常也可以采用以下方法结合来改善睡眠:
1.睡前热水泡脚。脚部血脉畅通,有利于大脑神经放松,促进睡眠。
2.睡前跑步半小时。促进脚部和全身血脉畅通,有利于大脑神经放松,促进睡眠。
3.按摩足底和头部穴位。促进足部和头部血脉畅通,利于脑部神经放松,促进睡眠。
4.晚饭吃萝卜。萝卜有安神效果,促进睡眠。希望能帮到你