指导意见:这个因人而异,最好是自己感到睡够了精神好就行.初中生一般要保证8小时睡眠。建议:最好10点左右睡觉,最晚不要晚于11点,中学生正是身体发育的关键时期。
保证足够的睡眠第二天才可以上课集中注意力听课。